http://www.hahao.cc/h792/17104918.html http://www.hahao.cc/h792/751470.html http://www.hahao.cc/h792/51666.html http://www.hahao.cc/h792/531308784.html http://www.hahao.cc/h792/41581927.html http://www.hahao.cc/h792/84429825.html http://www.hahao.cc/h792/9023401.html http://www.hahao.cc/h792/1327223.html http://www.hahao.cc/h792/186933792.html http://www.hahao.cc/h792/2900825.html http://www.hahao.cc/h792/7879859.html http://www.hahao.cc/h792/64817.html http://www.hahao.cc/h792/6638333.html http://www.hahao.cc/h792/9062006.html http://www.hahao.cc/h792/633243180.html http://www.hahao.cc/h792/3587846.html http://www.hahao.cc/h792/28211.html http://www.hahao.cc/h792/99171.html http://www.hahao.cc/h792/403897490.html http://www.hahao.cc/h792/0409348.html http://www.hahao.cc/h792/404078.html http://www.hahao.cc/h792/61887.html http://www.hahao.cc/h792/242087573.html http://www.hahao.cc/h792/58130.html http://www.hahao.cc/h792/0976791.html http://www.hahao.cc/h792/99182860.html http://www.hahao.cc/h792/24719.html http://www.hahao.cc/h792/640470197.html http://www.hahao.cc/h792/90658.html http://www.hahao.cc/h792/302990825.html http://www.hahao.cc/h792/51501588.html http://www.hahao.cc/h792/069283296.html http://www.hahao.cc/h792/36153015.html http://www.hahao.cc/h792/024215701.html http://www.hahao.cc/h792/971707352.html http://www.hahao.cc/h792/172919615.html http://www.hahao.cc/h792/38560300.html http://www.hahao.cc/h792/59443713.html http://www.hahao.cc/h792/57092555.html http://www.hahao.cc/h792/67845671.html http://www.hahao.cc/h792/2004982.html http://www.hahao.cc/h792/96636613.html http://www.hahao.cc/h792/86500314.html http://www.hahao.cc/h792/885341.html http://www.hahao.cc/h792/5487371.html http://www.hahao.cc/h792/3640635.html http://www.hahao.cc/h792/750303039.html http://www.hahao.cc/h792/469096.html http://www.hahao.cc/h792/3642197.html http://www.hahao.cc/h792/4585618.html http://www.hahao.cc/h792/67090120.html http://www.hahao.cc/h792/63239620.html http://www.hahao.cc/h792/78282869.html http://www.hahao.cc/h792/52218997.html http://www.hahao.cc/h792/966382660.html http://www.hahao.cc/h792/421714.html http://www.hahao.cc/h792/36434153.html http://www.hahao.cc/h792/345125.html http://www.hahao.cc/h792/776407.html http://www.hahao.cc/h792/55757.html http://www.hahao.cc/h792/36568643.html http://www.hahao.cc/h792/514130.html http://www.hahao.cc/h792/20324606.html http://www.hahao.cc/h792/30902515.html http://www.hahao.cc/h792/74723870.html http://www.hahao.cc/h792/325721478.html http://www.hahao.cc/h792/9937591.html http://www.hahao.cc/h792/050762.html http://www.hahao.cc/h792/3975457.html http://www.hahao.cc/h792/56293.html http://www.hahao.cc/h792/53879819.html http://www.hahao.cc/h792/24887.html http://www.hahao.cc/h792/16433.html http://www.hahao.cc/h792/08389.html http://www.hahao.cc/h792/514291318.html http://www.hahao.cc/h792/48297371.html http://www.hahao.cc/h792/51657775.html http://www.hahao.cc/h792/81073694.html http://www.hahao.cc/h792/280949494.html http://www.hahao.cc/h792/825057.html http://www.hahao.cc/h792/953630173.html http://www.hahao.cc/h792/254815.html http://www.hahao.cc/h792/697928.html http://www.hahao.cc/h792/306180.html http://www.hahao.cc/h792/947078141.html http://www.hahao.cc/h792/54309760.html http://www.hahao.cc/h792/271287964.html http://www.hahao.cc/h792/12185.html http://www.hahao.cc/h792/43207385.html http://www.hahao.cc/h792/3583477.html http://www.hahao.cc/h792/502698.html http://www.hahao.cc/h792/110289197.html http://www.hahao.cc/h792/902229.html http://www.hahao.cc/h792/155847.html http://www.hahao.cc/h792/8806945.html http://www.hahao.cc/h792/80104.html http://www.hahao.cc/h792/860345.html http://www.hahao.cc/h792/5969524.html http://www.hahao.cc/h792/298102039.html http://www.hahao.cc/h792/370676093.html http://www.hahao.cc/h792/15343.html http://www.hahao.cc/h792/78733166.html http://www.hahao.cc/h792/900271.html http://www.hahao.cc/h792/57111210.html http://www.hahao.cc/h792/570490795.html http://www.hahao.cc/h792/73219062.html http://www.hahao.cc/h792/5140933.html http://www.hahao.cc/h792/465711945.html http://www.hahao.cc/h792/47046.html http://www.hahao.cc/h792/21535259.html http://www.hahao.cc/h792/926348367.html http://www.hahao.cc/h792/41496.html http://www.hahao.cc/h792/778382340.html http://www.hahao.cc/h792/139214254.html http://www.hahao.cc/h792/260884.html http://www.hahao.cc/h792/99513.html http://www.hahao.cc/h792/9577363.html http://www.hahao.cc/h792/001144449.html http://www.hahao.cc/h792/221964582.html http://www.hahao.cc/h792/26008.html http://www.hahao.cc/h792/24279.html http://www.hahao.cc/h792/3476326.html http://www.hahao.cc/h792/0572557.html http://www.hahao.cc/h792/69214.html http://www.hahao.cc/h792/605015895.html http://www.hahao.cc/h792/89356479.html http://www.hahao.cc/h792/21454.html http://www.hahao.cc/h792/983146.html http://www.hahao.cc/h792/114405.html http://www.hahao.cc/h792/743586.html http://www.hahao.cc/h792/349272561.html http://www.hahao.cc/h792/72044589.html http://www.hahao.cc/h792/32751.html http://www.hahao.cc/h792/01653.html http://www.hahao.cc/h792/0543387.html http://www.hahao.cc/h792/130773.html http://www.hahao.cc/h792/86046.html http://www.hahao.cc/h792/553089380.html http://www.hahao.cc/h792/89318.html http://www.hahao.cc/h792/8973223.html http://www.hahao.cc/h792/07167.html http://www.hahao.cc/h792/98576106.html http://www.hahao.cc/h792/74403095.html http://www.hahao.cc/h792/366969.html http://www.hahao.cc/h792/6881735.html http://www.hahao.cc/h792/115123.html http://www.hahao.cc/h792/09207.html http://www.hahao.cc/h792/0674126.html http://www.hahao.cc/h792/7882175.html http://www.hahao.cc/h792/693442.html http://www.hahao.cc/h792/248282.html http://www.hahao.cc/h792/1102296.html http://www.hahao.cc/h792/32540.html http://www.hahao.cc/h792/19123.html http://www.hahao.cc/h792/4717408.html http://www.hahao.cc/h792/378469.html http://www.hahao.cc/h792/507715451.html http://www.hahao.cc/h792/638598547.html http://www.hahao.cc/h792/9723499.html http://www.hahao.cc/h792/44366.html http://www.hahao.cc/h792/643554132.html http://www.hahao.cc/h792/564359453.html http://www.hahao.cc/h792/74177.html http://www.hahao.cc/h792/83681144.html http://www.hahao.cc/h792/39994.html http://www.hahao.cc/h792/80958965.html http://www.hahao.cc/h792/5864434.html http://www.hahao.cc/h792/7941174.html http://www.hahao.cc/h792/93433.html http://www.hahao.cc/h792/82461482.html http://www.hahao.cc/h792/15852237.html http://www.hahao.cc/h792/907390.html http://www.hahao.cc/h792/29771.html http://www.hahao.cc/h792/13431.html http://www.hahao.cc/h792/921132.html http://www.hahao.cc/h792/88966732.html http://www.hahao.cc/h792/03435.html http://www.hahao.cc/h792/97829.html http://www.hahao.cc/h792/271366725.html http://www.hahao.cc/h792/23853.html http://www.hahao.cc/h792/539938.html http://www.hahao.cc/h792/148681.html http://www.hahao.cc/h792/279629126.html http://www.hahao.cc/h792/678289.html http://www.hahao.cc/h792/81927.html http://www.hahao.cc/h792/517141874.html http://www.hahao.cc/h792/0203593.html http://www.hahao.cc/h792/442041216.html http://www.hahao.cc/h792/60338170.html http://www.hahao.cc/h792/269977.html http://www.hahao.cc/h792/4907809.html http://www.hahao.cc/h792/48307.html http://www.hahao.cc/h792/529757.html http://www.hahao.cc/h792/966104098.html http://www.hahao.cc/h792/691960.html http://www.hahao.cc/h792/91399.html http://www.hahao.cc/h792/223649838.html http://www.hahao.cc/h792/937059363.html http://www.hahao.cc/h792/836934.html http://www.hahao.cc/h792/716634920.html http://www.hahao.cc/h792/92513.html http://www.hahao.cc/h792/83916.html http://www.hahao.cc/h792/8479137.html http://www.hahao.cc/h792/09013449.html http://www.hahao.cc/h792/92150.html http://www.hahao.cc/h792/279881899.html http://www.hahao.cc/h792/265423702.html http://www.hahao.cc/h792/782459.html http://www.hahao.cc/h792/65642.html http://www.hahao.cc/h792/19035.html http://www.hahao.cc/h792/3337871.html http://www.hahao.cc/h792/08410.html http://www.hahao.cc/h792/585087472.html http://www.hahao.cc/h792/80230893.html http://www.hahao.cc/h792/601694829.html http://www.hahao.cc/h792/354294356.html http://www.hahao.cc/h792/48271.html http://www.hahao.cc/h792/9496795.html http://www.hahao.cc/h792/0824993.html http://www.hahao.cc/h792/201948.html http://www.hahao.cc/h792/320350.html http://www.hahao.cc/h792/5878180.html http://www.hahao.cc/h792/378111378.html http://www.hahao.cc/h792/317431418.html http://www.hahao.cc/h792/84632280.html http://www.hahao.cc/h792/791012.html http://www.hahao.cc/h792/303997.html http://www.hahao.cc/h792/083143.html http://www.hahao.cc/h792/025507.html http://www.hahao.cc/h792/724691200.html http://www.hahao.cc/h792/5917608.html http://www.hahao.cc/h792/64468.html http://www.hahao.cc/h792/8526301.html http://www.hahao.cc/h792/84323.html http://www.hahao.cc/h792/9873930.html http://www.hahao.cc/h792/50693432.html http://www.hahao.cc/h792/47196201.html http://www.hahao.cc/h792/252139003.html http://www.hahao.cc/h792/1282984.html http://www.hahao.cc/h792/790272354.html http://www.hahao.cc/h792/2109127.html http://www.hahao.cc/h792/02077480.html http://www.hahao.cc/h792/818332.html http://www.hahao.cc/h792/620565.html http://www.hahao.cc/h792/744591071.html http://www.hahao.cc/h792/625634988.html http://www.hahao.cc/h792/01952754.html http://www.hahao.cc/h792/9631595.html http://www.hahao.cc/h792/9433355.html http://www.hahao.cc/h792/66893316.html http://www.hahao.cc/h792/935879118.html http://www.hahao.cc/h792/978007580.html http://www.hahao.cc/h792/661460430.html http://www.hahao.cc/h792/28947142.html http://www.hahao.cc/h792/364523392.html http://www.hahao.cc/h792/751220.html http://www.hahao.cc/h792/38575.html http://www.hahao.cc/h792/26496.html http://www.hahao.cc/h792/6769948.html http://www.hahao.cc/h792/032288.html http://www.hahao.cc/h792/057836.html http://www.hahao.cc/h792/341292.html http://www.hahao.cc/h792/13959845.html http://www.hahao.cc/h792/389146.html http://www.hahao.cc/h792/234294629.html http://www.hahao.cc/h792/4761185.html http://www.hahao.cc/h792/3211078.html http://www.hahao.cc/h792/687384461.html http://www.hahao.cc/h792/36265.html http://www.hahao.cc/h792/59779.html http://www.hahao.cc/h792/813001573.html http://www.hahao.cc/h792/27039.html http://www.hahao.cc/h792/235638704.html http://www.hahao.cc/h792/63438998.html http://www.hahao.cc/h792/027938983.html http://www.hahao.cc/h792/993035552.html http://www.hahao.cc/h792/780429617.html http://www.hahao.cc/h792/077412.html http://www.hahao.cc/h792/7583210.html http://www.hahao.cc/h792/8565527.html

秋季必备9款养生粥做法大全 快收藏起来吧

会生活的人都知道粥的好处,粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。

八月正值夏秋之交,这时养生关键是滋阴养肺,同时也不要忘了消暑。这时多喝粥可以满足八月养生的要求,那么八月喝什么粥好呢?下面为你介绍九款适合秋季食用的养生粥,助你消暑又养肺,快收藏起来吧!

推荐一:银耳羹

银耳羹

材料:银耳5克,冰糖50克。

做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

功效:银耳是滋阴润燥的饮食佳品,它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性,

推荐二:枇杷红枣粥

枇杷红枣粥

材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法:将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

功效:枇杷有润肺止咳的功效,枇杷核中含有苦杏仁甙,能够镇咳祛痰,治疗各种咳嗽。枇杷红枣粥,润肺养颜,祛斑健胃。

推荐三:莲子百合粥

莲子百合粥

材料:莲子、百合。

做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

功效:百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。

推荐四:红薯粳米粥

红薯粳米粥

材料:红薯两块,粳米适量。

做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。

功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬

推荐五:麦冬粥

麦冬粥

材料:麦冬15克,粳米50克。

做法:将麦冬洗净煎汤取汁,与洗净的粳米同煮成粥。可每天食用1次。

功效:有养心润肺、滋阴安神、祛暑降温的功效。

推荐六:西瓜皮绿豆粥

西瓜皮绿豆粥

材料:西瓜皮、绿豆。

做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

功效:西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。

推荐七:冬瓜赤豆粥

冬瓜赤豆粥

材料:冬瓜250克,赤豆15克,粳米50克,冰糖适量。

做法:冬瓜去皮切丁,赤豆、粳米洗净;将赤豆放入锅内加水煮沸后,放入粳米、冬瓜同煮至熟,加冰糖和匀,再煮片刻即可。可每天食用1次。

功效:有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效。

推荐八:杏仁面粉粥

杏仁面粉粥

材料:杏仁10克,面粉100克。

做法:杏仁去皮尖,压成粉,入锅内,加水煮沸10分钟;再将面粉用

功效:此粥有养心除烦、宣肺化痰、润肠通便的作用。

推荐九:荷叶莲藕粥

荷叶莲藕粥

材料:荷叶、莲藕。

做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。

功效:莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等。

未经允许不得转载:哈好 » 秋季必备9款养生粥做法大全 快收藏起来吧

赞 (2)