爱美的你学起来:韩式美腿法

冬天不减肥,夏天徒伤悲,在冬天应该怎么减自己的肚子和大小腿呢?你是不是很羡慕韩国妹子大都有一双修长美丽的腿呢,那她们是怎么做到的呢?今天哈好网小编就教给大家一招韩式美腿法,在家就能做哟!

1. 平坐在瑜伽垫上,脚掌心向内,大腿两侧往下压,保持顺畅的呼吸,腰背挺直,这样坚持一分钟,为接下来的运动热身。

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2. 保持腰背挺直,把右腿放在左腿上,注意的是,右腿要放在左腿膝盖以上。

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3. 双手靠近左脚背,右腿保持在左腿膝盖以上,慢慢地下压。

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4. 在瑜伽垫上,膝盖站立,腰腹慢慢起来。

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