常吃这些东西,让你皮肤嫩得不要不要的

每个MM都想拥有水嫩嫩的皮肤,而水果可以美容是总所周知的,其实食物也美容,下面哈好网小编就为你们介绍让皮肤水嫩嫩的9种食物吧。

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海带

海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。

常吃这些东西,让你皮肤嫩得不要不要的

食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要清洗干净。

三文鱼

三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

常吃这些东西,让你皮肤嫩得不要不要的

食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,否则无法达到减少皱纹的效果。

肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

常吃这些东西,让你皮肤嫩得不要不要的

食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。

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