春天吃撑了怎么办?这些美食帮你减轻肠胃负担

春天万物复苏,可以吃的东西多了,吃货们如果管不住自己的嘴,一不小心吃撑了该怎么办?除了带有副作用的“健胃消食片”外,还可以试试这些美食,来帮你健胃消食,减轻胃肠部位的负担。

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金桔柠檬水

吃撑了怎么办?这些美食帮你健胃消食

饭后,喝一杯金桔茶润润喉,溜溜缝,甭提多清爽了。

材料

柠檬4个,金桔4、5个,玫瑰几朵 ,水500ml

做法

柠檬切成小片,金桔洗净切片,可以在加入玫瑰,配合500ml水,煮8分钟左右即可,因为金桔和柠檬本身有甜味,所以没额外加糖。

秋葵炒豆腐

吃撑了怎么办?这些美食帮你健胃消食

秋葵是时下不叫流行的蔬菜,健康有营养,搭配白茹润玉的豆腐,是一道很好的前菜。口感黏而细腻,有稍许的酸味。

材料

秋葵6-7个,内酯豆腐一盒,醋 1大匙 ,生抽2小匙,糖 1/2小匙,海苔丝少许

做法

1.先用盐搓洗秋葵表面,去掉毛,将秋葵放入烧开的水中烫一下,捞出放入冷水中过晾,然后将秋葵切片待用。

2.把豆腐切成块,摆入深盘中,上面摆好处理过的秋葵

3.将醋、生抽和糖混合均匀,沿盘边淋一圈,最后撒上海苔丝即可。

春节很多家庭都喜欢吃馅儿类的食物,饺子肯定必不可少。想要健康的话不如试试素馅饺子,和大鱼大肉很好中和,既健康又传统。

美味蔬菜汤

吃撑了怎么办?这些美食帮你健胃消食

材料

大白菜几片,胡萝卜半根,平菇一把,莲藕一节,冬笋一个

1.大白菜洗净,胡萝卜去皮切块,平菇洗净,一起放入锅中,加足量的水,大火烧开后转小火煮1个小时,汤底即成。

2.莲藕去皮切块,冬笋去涩(去皮切片,放入冷水中煮至水开,加少许盐再煮两分钟,捞出放冷水中即可)放入之前锅中煮熟即可,喝时碗底撒盐,将汤盛入。

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